alívio de sintomas da menopausa

A palavra menopausa define a última menstruação este da dama, porém o que vem previamente dela é o famoso climatério é. É importante assegurar qual, apesar de várias vezes apresentar dificuldades, este climatério é é 1 período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado tais como 1 processo conterraneo, e não o saiba como doença.

De modo a tirar dúvidas comuns de mulheres a respeito desse assunto, este Blog da saúde de respondeu alguns desses questionamentos.

A dama sente mais calor – Verdade

ESTES calores ou “ondas do calor” constituem este sintoma Muito mais comum nas mulheres, sendo possível ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério é especialmente. Manifestam-se tais como sensação o passageira súbita e intensa do calor na pele, principalmente do tronco, pescoço e face que têm a oportunidade de apresentar aumento da circulação o de sangue, acompanhada na maioria DE vezes de suor.

Alteração este de humor – Verdade

Alterações por humor, insônia, cansaço, melancolia.

Este único terapia possível é a reposição o hormonal –Mito

A reposição o hormonal só é necessária quando a queda na produção este de estrogênio possa pregar alguma doença mais grave. Esta avaliação este deve ser produzida por profissional por saúde do, e não este é indicada a Automóvel medicação o. Há públicos que não este possui indicação o por criar a reposição este do hormônios, saiba como por exemplo: quem tem obesidade, pressão o elevada, diabetes ou predisposição o de modo a câncer de mama. Andam outros tratamentos que amenizam ESTES sintomas, tais como ESTES fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem similarmente identicamente conjuntamente alimentação o e atividade física, eles ajudam a aliviar ESTES sintomas da menopausa. O uso indevido e desnecessário por hormônios para reposição este hormonal Têm a possibilidade de pregar danos para a saúde por.

Depois da menopausa não o é possível engravidar – Verdade

Levando em consideração este que este climatério é é diferente por menopausa.

No climatério é especialmente é possível sim engravidar uma vez que este corpo está em fase de adaptação este que compreende a transição este do período reprodutivo para este não o reprodutivo.

Na menopausa não este é possível uma vez que há insuficiência ovariana.

Não o é possível engravidar, levando em consideração este de que a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano de amenorreia (ausência da menstruação este).

*Este climatério foi, qual é a fase inicial da menopausa, surge na vida da mulher, muitas pensam qual não o podem vir a mais engravidar como as menstruações tendem a ficar mais espaçadas. Pelo entanto, durante este processo, a concepção o ainda é possível. É Adequado aguardar 2 anos após a última menstruação este para deter certeza de qual a mulher não este é mais ffoirtil. Independente da fase em qual a mulher está, é importante usar preservativo durante as relações sexuais para prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, tais como HIV, sífilis e hepatites virais.

Ela reduz a libido – Verdade

Quaisquer sintomas saiba como secura vaginal, talvez possa levar a dor à penetração este e sensação o por ardor. Para alívio dos sintomas, é indicado uso do lubrificante intimo à base por água.

A menopausa só chega depois dos 50 anos – Mito

Em várias mulheres, essa fase Pode vir a chegar até mesmo aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porfoim, a partir Destes 45 anos, ela é considerada normal.

A mulher Teimavive mais suscetível a várias doenças - Verdade

A queda nos hormônios pode gerar um perigo aumentado de osteoporose e doenças cardiovasculares, tais como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão o. De modo a evitar esses problemas, é importantíssimo manter a saúde do em POR DIA, manter hábitos saudáveis e manter acompanhamento por saúde de.

Problemas tais como insônia, depressão este e ansiedade são o comuns nessa fase – Verdade

A sobrecarga física e mental de que afeta negativamente este processo saúde do-doença. Nesse caso, a sobrecarga É possibilitado a expressar-se como cansaçeste, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição o do desejo sexual.

De modo a amenizar ESTES sintomas, é preciso se alimentar natural e praticar exercícios físicos - Verdade

Bons hábitos de saúde do colaboram de modo a manter o Porreiro humor e a disposição o, o qual ajuda a encarar as mudanças da menopausa. Eles também reduzem as chances por surgimento da osteoporose e das doenças cardíacas.

A menopausa altera a aparência do pele, unha e cabelos - Verdade

A redução este do estrogênio desestimula a produção o do colágeno, a substância responsável através elasticidade da pele. Por isso, ESTES vasos sanguíneos ficam Ainda mais visíveis, surgem rugas mais aparentes e a pele em global Teimavive com aspecto Muito mais fino. Esse precisamente motivo faz com de que haja queda de cabelo e as unhas se tornem Muito mais finas.

A vida da dama é marcada por diversas fases como a primeira menstruação este, a gravidez e identicamente conjuntamente pela última menstruação este, a famosa menopausa. Contudo muitas pessoas usam a palavra incorretamente de modo a se referir ao período qual antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na mulher: o climatério é especialmente.

A menstruação este marca o início do período reprodutivo feminino, ou mesmo que, a capacidade de ovular todos ESTES meses de modo a gerar uma criança. Para isso acontecer, vários hormônios são este necessários e trabalham em Argumento. Com este atravessar do tempo, por volta dos 45 anos do idade, surge este climatério é, fase em qual a secreção o do certos hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção este de óvulos cai.

Ao contrário Destes homens, qual produzem as células é sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem usando uma quantidade por óvulos que vão o durar até a menopausa. É importante dizer de que não este existe uma idade exata para a menopausa acontecer e o fato não este está relacionado utilizando a idade em que a mulher menstruou. Do tratado com a National Institute on Aging, a transição o da menopausa geralmente começa entre ESTES 45 e 55 anos. Em global, dura cerca de sete anos, porém Pode vir a durar até 14 anos.

Sinais e sintomas da menopausa

Este climatério é afeta cada mulher de maneira única e É possibilitado a ter variados sintomas. Nessa fase, para além dessa alteração este na produção o do óvulos, este corpo começa a usar a energia de forma diferente e as células foi por gordura mudam. Assim sendo, as mulheres podem enfrentar várias alterações no corpo. Conheça as Muito mais comuns:

1. Ondas por calor

O sinal mais famoso e desconfortável são o as ondas do calor (fogachos). Em global, os fogachos aparecem do repente, provocando 1 calor grande na região o da cabeça, pescoço e peito, exatamente em ambientes frios.

ESTES fogachos são o causados pela dilatação o abrupta Destes vasos sanguíneos. Utilizando isso, logo após este calor, a mulher Têm a possibilidade de sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima do acontecer, esses calores são este Ainda mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração o média do cada fogacho é por 4 MOMENTOS. É comum durante uma onda de calor de que a dama sinta este coração este bater mais forte, enjoos, dor de cabeça e tontura.

2. Mudanças do humor

Muitas mulheres relatam de que as mudanças hormonais criam uma sensação este por estar fora de controle. Isso gera aumento do irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres de que sofreram utilizando problemas por saúde de mental quando mais jovens são o Muito mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase por climatério é especialmente.

3. Secura vaginal e desconforto sexual

Com a diminuição o da produção o do hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a dama É possibilitado a deter secura vaginal e queda do desejo sexual. Assim, essa diminuição o da produção o do umidade na menopausa região este vaginal e a perda por elasticidade podem causar desconforto e sangramento leve durante a relação o sexual.

4. Ganho do peso

Após a menopausa, este metabolismo Teimavive Ainda mais lento. Além disso, é comum a perda de tônus muscular, especialmente se a mulher não o pratica exercícios, tais como musculação este. Logo, é comum qual mulheres ganhem peso durante essa fase.

5. Insônia

Durante a menopausa também igualmente similarmente identicamente conjuntamente é comum qual várias mulheres comecem a deter problemas para dormir. Em outros casos, algumas acordam facilmente e têm dificuldade para dormir do novo. Para além disso, ESTES suores noturnos podem atrapalhar o sono.

6. Incontinência urinaria

À medida que os tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum de que várias mulheres sintam vontade frequente e repentina por urinar, seguidas por uma perda involuntária por urina. Isso identicamente conjuntamente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa forma, é essencial consultar um médico é se isso começar acontecer. Isso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente ocorre elimine o calorão porque infecções na bexiga são o Muito mais comuns nessa fase. Portanto, é importante ser diagnostica e tratada corretamente de modo a sentir melhoramentos Destes sintomas.

Embora mesmo que uma fase por mudanças pouco confortáveis, este climatério é não o é uma doença nem deve ser considerado como tal. É exclusivamente uma etapa do envelhecimento feminino. Portanto, o importante é manter bons hábitos do vida e realizar este como acabar com a menopausa acompanhamento médico foi de modo a aliviar ESTES sintomas.

10 dicas para amenizar sintomas da menopausa

Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa que podem ser tratados com mudanças no visual do vida. Confira algumas dicas!

Faça exercícios físicos regularmente para evitar o ganho do peso típico do climatério foi. Para além disso, a prática do atividade física beneficia similarmente identicamente conjuntamente seu humor e saúde do mental;

Cuide natural do seu sono, crie uma rotina de modo a dormir e acordar, contendo aos finais do semanada. Tomar chá do camomila previamente do dormir Pode vir a ajudar;

Adote uma alimentação este saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão ESTES integrais. Diminua este consumo do açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;

Pare do fumar;

Diminua a cafeína;

Exercite similarmente identicamente conjuntamente este cfoirebro por meio do palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos do raciocínio;

Durma usando roupas leves para amenizar o desconforto das ondas de calor à noite;

Carregue com você 1 ventilador portátil, ele É possibilitado a ajudar nos momentos fortes por ondas por calor;

Faça exercícios por respiração este profunda em momentos por elevado ansiedade e irritabilidade;

Faça exercícios de que ajudem a fortalecer este assoalho pfoilvico. Isso ajuda a reduzir episódios do incontinência urinária.

Lembre-se de que é fundamental procurar um médico é e criar um acompanhamento. Ele é a melhor pessoa para você falar A cerca de a secura vaginal e queda no desejo sexual, assim como poderá prescrever tratamentos para que você consiga aliviar os sintomas da menopausa.