alívio de sintomas menopausa
A palavra menopausa define a última menstruação o da dama, contudo o que vem antes dela é este famoso climatério é. É importante assegurar que, apesar de várias vezes apresentar dificuldades, o climatério é é um período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado tais como 1 processo conterraneo, e não o saiba como doença.De modo a tirar dúvidas comuns de mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde de respondeu alguns desses questionamentos.
A mulher sente Muito mais calor – Verdade
Os calores ou “ondas de calor” constituem o sintoma mais comum nas mulheres, sendo possível ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério foi. Manifestam-se tais como sensação este passageira súbita e intensa por calor na pele, principalmente do tronco, pescoçeste e face que pode apresentar aumento da circulação o de sangue, acompanhada na maioria DE vezes por suor.
Alteração o do humor – Verdade
Alterações de humor, insônia, cansaço, melancolia.
O único tratamento possível é a reposição o hormonal –Mito
A reposição o hormonal só é necessária quando a queda na produção o de estrogênio possa pregar alguma doença Muito mais grave. Esta avaliação este deve ser fabricada por profissional de saúde do, e não o é indicada a auto medicação o. Existem públicos que não o possui indicação o de criar a reposição o de hormônios, como por exemplo: quem possui obesidade, pressão o elevada, diabetes ou predisposição este para câncer por mama. Existem outros tratamentos qual amenizam os sintomas, saiba como os fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem também alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. O emprego indevido e desnecessário de hormônios para reposição este hormonal Têm a possibilidade de causar danos para a saúde do.
Depois da menopausa não o é possível engravidar – Verdade
Levando em consideração o qual o climatério é especialmente é diferente do menopausa.
Pelo climatério é é possível sim engravidar uma vez qual o corpo está em fase do adaptação o de que compreende a transição este do período reprodutivo para este não o reprodutivo.
Na menopausa não o é possível uma vez de que há insuficiência ovariana.
Não o é possível engravidar, levando em consideração o qual a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano de amenorreia (ausência da menstruação este).
*O climatério foi, qual é a fase inicial da menopausa, surge na vida da mulher, muitas pensam qual não o podem possibilitar mais engravidar pois as menstruações tendem a ficar mais espaçadas. No entanto, em este processo, a concepção este ainda é possível. É Correto aguardar 2 anos após a última menstruação o para deter certeza de de que a mulher não o é Ainda mais fértil. Independente da fase em de que a mulher está, é importante utilizar preservativo em as relações sexuais para prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, tais como HIV, sífilis e hepatites virais.
Ela reduz a libido – Verdade
Quaisquer sintomas tais como secura vaginal, talvez possa levar a dor à penetração este e sensação o do ardor. De modo a alívio dos sintomas, é Adequado uso por lubrificante intimo à base de água.
A menopausa só chega depois Destes 50 anos – Mito
Em várias mulheres, essa fase É possibilitado a chegar até mesmo aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porfoim, a partir Destes 45 anos, ela é considerada normal.
A mulher Vive Ainda mais suscetível a algumas doenças - Verdade
A queda nos hormônios Têm a possibilidade de gerar 1 perigo aumentado de osteoporose e doenças cardiovasculares, tais como este Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão o. De modo a evitar esses problemas, é importantíssimo preservar a saúde de em dia, preservar hábitos saudáveis e preservar acompanhamento de saúde do.
Problemas saiba como insônia, depressão o e ansiedade são este comuns nessa fase – Verdade
A sobrecarga física e mental qual afeta negativamente o processo saúde de-doença. Nesse caso, a sobrecarga Pode vir a expressar-se saiba como cansaço, fadiga, depressão o, ansiedade e diminuição este do desejo sexual.
Para amenizar os sintomas, é necessário se alimentar natural e praticar exercícios físicos - Verdade
Bons hábitos de saúde do colaboram de modo a manter o Porreiro humor e a disposição este, o de que ajuda a encarar as mudanças da menopausa. Eles similarmente identicamente conjuntamente reduzem as chances por surgimento da osteoporose e das doenças cardíacas.
A menopausa altera a aparência de pele, unha e cabelos - Verdade
A redução este do estrogênio desestimula a produção este de colágeno, a substância responsável pela elasticidade da pele. Portanto, ESTES vasos sanguíneos ficam mais visíveis, surgem rugas mais aparentes e a pele em global Teimavive com aspecto mais fino. Esse mesmo motivo faz com qual haja queda do cabelo e as unhas se tornem mais finas.
A vida da mulher é marcada por diversas fases saiba como a primeira menstruação este, a gravidez e igualmente através última menstruação o, a famosa menopausa. Mas muitas pessoas usam a palavra incorretamente de modo a se referir ao período qual antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na mulher: o climatério foi.
A menstruação este marca este início do período reprodutivo feminino, ou mesmo que, a pílula da menopausa capacidade de ovular todos os meses para gerar uma criança. Para isso acontecer, vários hormônios são o necessários e trabalham em conjunto. Com este atravessar do tempo, por volta Destes 45 anos de idade, surge o climatério foi, fase em de que a secreção este por quaisquer hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção o do óvulos cai.
Ao contrário Destes como tratar a menopausa homens, que produzem as células foi sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem utilizando uma quantidade de óvulos qual vão o durar até a menopausa. É importante dizer de que não este existe uma idade exata de modo a a menopausa acontecer e o fato não o está relacionado usando a idade em qual a mulher menstruou. Do entendimento utilizando a National Institute on Aging, a transição o da menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos. Em global, dura cerca por sete anos, mas Têm a possibilidade de durar até 14 anos.
Sinais e sintomas da menopausa
Este climatério é afeta cada mulher de forma única e Têm a possibilidade de deter multiplos sintomas. Nessa fase, além dessa alteração o na produção este de óvulos, este corpo começa a usar a vigor de maneira diferente e as células é de gordura mudam. Portanto, as mulheres podem vir a enfrentar várias alterações pelo corpo. Conheça as mais comuns:
1. Ondas do calor
Este sinal Ainda mais famoso e desconfortável são este as ondas de calor (fogachos). Em geral, os fogachos aparecem do repente, provocando 1 calor grande na região o da cabeça, pescoço e peito, exatamente em ambientes frios.
ESTES fogachos são este causados pela dilatação o abrupta dos vasos sanguíneos. Usando isso, logo após este calor, a dama pode sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima do acontecer, esses calores são este Ainda mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração o média do cada fogacho é por 4 MOMENTOS. É comum em uma onda de calor que a mulher sinta este coração este bater Ainda mais forte, enjoos, dor por cabeça e tontura.
2. Mudanças de humor
Muitas mulheres relatam que as mudanças hormonais criam uma sensação o do manter-se fora por controle. Isso gera aumento do irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres qual sofreram utilizando problemas por saúde de mental quando mais jovens são o mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase do climatério foi.
3. Secura vaginal e desconforto sexual
Utilizando a diminuição este da produção este de hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a mulher Têm a possibilidade de deter secura vaginal e queda do desejo sexual. Assim sendo, tal diminuição este da produção este de umidade na região o vaginal e a perda de elasticidade podem possibilitar provocar desconforto e sangramento leve em a relação este sexual.
4. Ganho por peso
Após a menopausa, este metabolismo fica mais lento. Além disso, é comum a perda do tônus muscular, especialmente se a mulher não este pratica exercícios, saiba como musculação o. Por isso, é comum qual mulheres ganhem peso em tal fase.
5. Insônia
Em a menopausa também é comum que algumas mulheres comecem a ter problemas de modo a dormir. Em outros quadros, várias acordam facilmente e têm dificuldade de modo a dormir por moderno. Para além disso, ESTES suores noturnos podem atrapalhar o sono.
6. Incontinência urinaria
À medida que os tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum de que algumas mulheres sintam vontade frequente e repentina do urinar, seguidas por uma perda involuntária do urina. Isso similarmente identicamente conjuntamente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa FORMATO, é essencial consultar 1 médico é especialmente se isso começar acontecer. Isso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são este Ainda mais comuns nessa fase. Por isso, é importante ser diagnostica e tratada corretamente para melhorar dos sintomas.
Embora seja uma fase de mudanças pouco confortáveis, o climatério é não o é uma doença nem deve ser considerado tais como tal. É somente uma etapa do envelhecimento feminino. Por isso, o importante é manter bons hábitos do vida e realizar este acompanhamento médico foi de modo a aliviar ESTES sintomas.
10 dicas de modo a amenizar sintomas da menopausa
Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa de que podem vir a ser tratados com mudanças no estilo de vida. Confira algumas dicas!
Faça exercícios físicos regularmente para evitar o ganho de peso típico do climatério é. Além disso, a prática de atividade física beneficia igualmente seu humor e saúde de mental;
Cuide bem do seu sono, crie uma rotina para dormir e acordar, incluindo aos finais de semana. Tomar chá de camomila antes por dormir É possibilitado a ajudar;
Adote uma alimentação este saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão ESTES integrais. Diminua este consumo por açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;
Pare por fumar;
Diminua a cafeína;
Exercite identicamente conjuntamente este cé especialmenterebro por meio do palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos do raciocínio;
Durma usando roupas leves para amenizar o desconforto das ondas de calor à noite;
Carregue com você um ventilador portátil, ele pode ajudar nos momentos fortes por ondas do calor;
Faça exercícios do respiração o profunda em momentos do maior ansiedade e irritabilidade;
Faça exercícios que ajudem a fortalecer o assoalho pélvico. Isso ajuda a reduzir episódios por incontinência urinária.
Lembre-se qual é fundamental procurar um médico é especialmente e executar 1 acompanhamento. Ele é a melhor pessoa como acabar com a menopausa de modo a você Debater Derivado do a secura vaginal e queda pelo desejo sexual, tais como poderá prescrever tratamentos para que você consiga aliviar ESTES sintomas da menopausa.