como acabar com a menopausa
A palavra menopausa define a última menstruação o da mulher, porém o de que vem antes dela é o famoso climatério é. É importante assegurar que, apesar de algumas vezes apresentar dificuldades, o climatério é é um período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado como um processo natural, e não o como doença.Para tirar dúvidas comuns de mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde de respondeu alguns desses questionamentos.
A mulher sente mais calor – Verdade
Os calores ou “ondas do calor” constituem o sintoma Ainda mais comum nas mulheres, sendo possível ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério é. Manifestam-se saiba como sensação o passageira súbita e intensa por calor na pele, principalmente do tronco, pescoço e face que pode apresentar aumento da circulação este de sangue, acompanhada na maioria DE vezes por suor.
Alteração o por humor – Verdade
Alterações do humor, insônia, cansaço, melancolia.
O único procedimento possível é a reposição o hormonal –Mito
A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção o de estrogênio possa provocar alguma doença mais grave. Esta avaliação este deve ser feita por profissional por saúde de, e não este é indicada a auto medicação este. Existem públicos qual não o possui indicação o por realizar a reposição este do hormônios, saiba como por exemplo: quem possui obesidade, pressão o elevada, diabetes ou predisposição este para câncer do mama. Existem outros tratamentos qual amenizam os sintomas, saiba como os fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem igualmente alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. O emprego indevido e desnecessário de hormônios de modo a reposição o hormonal É possibilitado a causar danos de modo a a saúde de.
Depois da menopausa não este é possível engravidar – Verdade
Levando em consideração o qual o climatério é especialmente é diferente de menopausa.
Pelo climatério é especialmente é possível sim engravidar uma vez de que este corpo está em fase de adaptação este qual compreende a transição o do período reprodutivo de modo a o não o reprodutivo.
Na menopausa não este é possível uma vez que há insuficiência ovariana.
Não este é possível engravidar, levando em consideração o qual a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano de amenorreia (ausência da menstruação este).
*Este climatério foi, qual é a fase inicial da menopausa, surge na vida da mulher, muitas pensam de que não o podem possibilitar Ainda mais engravidar pois as menstruações tendem a ficar Muito mais espaçadas. Pelo entanto, durante este processo, a concepção este ainda é possível. É indicado aguardar 2 anos após a última menstruação este de modo a ter certeza do qual a mulher não o é Ainda mais fértil. Independente da fase em de que a dama está, é importante utilizar preservativo em as relações sexuais para prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, tais como HIV, sífilis e hepatites virais.
Ela reduz a libido – Verdade
Alguns sintomas saiba como secura vaginal, talvez possa levar a dor à penetração este e sensação este por ardor. Para alívio Destes sintomas, é Correto uso de lubrificante intimo à base do água.
A menopausa só chega depois Destes 50 anos – Mito
Em algumas mulheres, tal fase Têm a possibilidade de chegar até mesmo aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Poré especialmentem, a partir dos 45 anos, ela é considerada normal.
A dama Teimavive mais suscetível a algumas doenças - Verdade
A queda nos hormônios Pode vir a gerar 1 risco aumentado do osteoporose e doenças cardiovasculares, saiba como este Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão o. Para evitar esses problemas, é importantíssimo preservar a saúde por em dia, manter hábitos saudáveis e preservar acompanhamento de saúde por.
Problemas tais como insônia, depressão este e ansiedade são o comuns nessa fase – Verdade
A sobrecarga física e mental de que afeta negativamente este processo saúde de-doença. Nesse caso, a sobrecarga Pode vir a expressar-se saiba como cansaço, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição o do desejo sexual.
Para amenizar ESTES sintomas, é preciso se alimentar natural e praticar exercícios físicos - Verdade
Bons hábitos de saúde do colaboram para manter este bom humor e a disposição este, o de que Facilita a encarar as mudanças da menopausa. Eles também igualmente similarmente identicamente conjuntamente reduzem as chances por surgimento da osteoporose e das doenças cardíacas.
A menopausa altera a aparência do pele, unha e cabelos - Verdade
A redução este do estrogênio desestimula a produção o do colágeno, a substância responsável através elasticidade da pele. Por isso, os vasos sanguíneos ficam Ainda mais visíveis, surgem rugas mais aparentes e a pele em geral Teimavive com aspecto Muito mais fino. Esse precisamente motivo faz com qual haja queda de cabelo e as unhas se tornem Muito mais finas.
A vida da dama é marcada por diversas fases como a primeira menstruação o, a gravidez e similarmente identicamente conjuntamente pela última menstruação o, a famosa menopausa. Porém muitas vizinhos usam a palavra incorretamente para se referir ao período de que antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na mulher: o climatério é especialmente.
A menstruação o marca o início do período reprodutivo feminino, ou mesmo que, a capacidade do ovular todos ESTES meses para gerar uma criança. Para isso acontecer, vários hormônios são este necessários e trabalham em conjunto. como tratar a menopausa Com este atravessar do tempo, por volta dos 45 anos do idade, surge este climatério é especialmente, fase em que a secreção o do quaisquer hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção o do óvulos cai.
Ao contrário Destes homens, qual produzem as células é sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem usando uma quantidade por óvulos que vão o durar até a menopausa. É importante dizer de que não este existe uma idade exata para a menopausa acontecer e o fato não o está relacionado utilizando a idade em qual a mulher menstruou. Do tratado com a National Institute on Aging, a transição o da menopausa geralmente começa entre ESTES 45 e 55 anos. Em geral, dura cerca de sete anos, contudo pode durar até 14 anos.
Sinais e sintomas da menopausa
O climatério é especialmente afeta cada dama de forma única e Pode vir a ter diferentes sintomas. Nessa fase, além dessa alteração este na produção este de óvulos, o corpo começa a usar a energia de forma diferente e as células foi por gordura mudam. Por isso, as mulheres podem enfrentar várias alterações pelo corpo. Conheça as Ainda mais comuns:
1. Ondas por calor
O sinal mais famoso e desconfortável são este as ondas de calor (fogachos). Em geral, os fogachos aparecem do repente, provocando 1 calor Bastante na região o da cabeça, pescoço e peito, exatamente em ambientes frios.
ESTES fogachos são o causados pela dilatação o abrupta Destes vasos sanguíneos. Utilizando isso, logo após este calor, a mulher Têm a possibilidade de sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima do acontecer, esses calores são este Ainda mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração o média do cada fogacho é por 4 MOMENTOS. É comum durante uma onda de calor de que a dama sinta este coração este bater Ainda mais forte, enjoos, dor de cabeça e tontura.
2. Mudanças de humor
Muitas mulheres relatam qual as mudanças hormonais criam uma sensação o de estar fora do controle. Isso gera aumento por irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres qual sofreram com problemas de saúde de mental quando Muito mais jovens são este Ainda mais propensas cura da menopausa a apresentarem sintomas emocionais nessa fase por climatério é.
3. Secura vaginal e desconforto sexual
Usando a diminuição este da produção o por hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a mulher Pode vir a deter secura vaginal e queda do desejo sexual. Assim sendo, tal diminuição o da produção o por umidade na região o vaginal e a perda de elasticidade podem possibilitar pregar desconforto e sangramento leve durante a relação o sexual.
4. Ganho por peso
Após a menopausa, o metabolismo Vive Ainda mais lento. Além disso, é comum a perda do tônus muscular, especialmente se a dama não este pratica exercícios, como musculação este. Portanto, é comum de que mulheres ganhem peso em tal fase.
5. Insônia
Durante a menopausa similarmente identicamente conjuntamente é comum de que várias mulheres comecem a deter problemas de modo a dormir. Em outros quadros, várias acordam facilmente e têm dificuldade de modo a dormir de moderno. Além disso, ESTES suores noturnos podem possibilitar atrapalhar o sono.
6. Incontinência urinaria
À medida que os como acabar com a menopausa tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum de que algumas mulheres sintam vontade frequente e repentina do urinar, seguidas por uma perda involuntária do urina. Isso similarmente identicamente conjuntamente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa forma, é essencial consultar 1 médico foi se isso começar acontecer. Isso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são o mais comuns nessa fase. Portanto, é importante ser diagnostica e tratada corretamente de modo a sentir melhoramentos dos sintomas.
Embora seja uma fase de mudanças pouco confortáveis, o climatério é não o é uma doença nem deve ser considerado tais como tal. É somente uma etapa do envelhecimento feminino. Por isso, este importante é preservar bons hábitos do vida e tomar este acompanhamento médico é especialmente de modo a aliviar ESTES sintomas.
10 dicas de modo a amenizar sintomas da menopausa
Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa qual podem vir a ser tratados utilizando mudanças pelo estilo de vida. Confira algumas dicas!
Faça exercícios físicos regularmente para evitar o ganho de peso típico do climatério é. Além disso, a prática de atividade física beneficia também igualmente similarmente identicamente conjuntamente seu humor e saúde do mental;
Cuide bem do seu sono, crie uma rotina para dormir e acordar, incluindo aos finais do semanada. Tomar chá de camomila antes de dormir Pode vir a ajudar;
Adote uma alimentação este saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão os integrais. Diminua o consumo do açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;
Pare do fumar;
Diminua a cafeína;
Exercite também igualmente similarmente identicamente conjuntamente o cé especialmenterebro por meio por palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos por raciocínio;
Durma utilizando roupas leves de modo a amenizar este desconforto das ondas por calor à noite;
Carregue utilizando você 1 ventilador portátil, ele É possibilitado a ajudar nos momentos fortes por ondas por calor;
Faça exercícios por respiração este profunda em momentos do elevado ansiedade e irritabilidade;
Faça exercícios de que ajudem a fortalecer o assoalho pfoilvico. Isso ajuda a reduzir episódios de incontinência urinária.
Lembre-se que é fundamental procurar um médico foi e realizar um acompanhamento. Ele é a melhor pessoa para você falar sobre a secura vaginal e queda no desejo sexual, assim como poderá prescrever tratamentos para que você consiga aliviar ESTES sintomas da menopausa.